Esta celebración nace de una iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que en el año 2002, quien solicitó a sus Estados miembros a conmemorar un “día mundial de la actividad física, que se celebra todos los 6 de abril con el objetivo de promover el movimiento físico, sin importar su tipo para conseguir una buena salud y bienestar en general.
Pero, ¿Por qué es tan importante la actividad física? ¿Quieres sentirte mejor, tener más energía y hasta vivir más?: Simplemente haz ejercicio. Los beneficios para la salud de hacer actividad física y ejercicio de forma regular no se pueden ignorar. Todas las personas se benefician del ejercicio, independientemente de la edad, el sexo o la capacidad física.
Por ejemplo, el ejercicio y la actividad física, disminuyen el riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiovascular como infarto, angina, o una elevada presión arterial. Asimismo, permite regular los niveles de colesterol en la sangre. Reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Y, en personas diabéticas, el ejercicio físico ayuda a controlar los niveles de glucosa.
La práctica habitual de actividad física ayuda a quemar el exceso de grasas ingeridas en la dieta y controlar el peso. En los obesos, una adecuada combinación de dieta y actividad física, es la mejor manera de ayudarles a perder peso.
También fortalece nuestros huesos y previene el desarrollo de la osteoporosis y dolores de espalda. La actividad física también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer. Sin embargo, el ejercicio, no solo nos beneficia en la parte física ya que no solo es bueno para la salud del cuerpo, sino que también para nuestra salud mental. Diversos estudios demuestran que la actividad física ayuda a mitigar el estrés, la ansiedad y la depresión. Por otro lado, ayuda a mejorar la autoestima y tener un sueño más reparador.
Por eso, hoy en nuestra realidad actual, es más importante que nunca la realización de actividad física y te aconsejamos lo siguiente:
-> Aprovecha, según tus oportunidades, de utilizar la banda horaria del programa “Elige Vivir Sano” que te permite salir a realizar actividad física sin necesidad de permisos de lunes a domingo de 6:00 a 9:00 horas.
-> Participa activamente en tus clases de educación física online realizadas en forma sincrónicas dos veces por semana.
-> Además les invitamos a una zumbaton a cargo del gran Hugo Taibe Brante para este viernes 9 de abril. Está dirigida a toda la comunidad salvadoreña (Apoderados, estudiantes y familia) y los horarios son:
- Primer ciclo (1º a 4º básicos) de 9:00 a 9:55 horas.
- Segundo ciclo (5º a 8º básicos) de 10:00 a 10:55 horas.
- Tercer ciclo (Iº a IVº medios) de 11:00 a 12:00 horas.
Cualquier cantidad de actividad física es mejor que ninguna, y cuanto más, mejor. Anímate y mantente en movimiento.
