El yoga es una disciplina física, mental y espiritual que nació en la India hace cuatro mil años. Es una práctica que nos entrega importantes beneficios, nos ayuda a conocer nuestro cuerpo, aprender a relajarlo, mantenerlo sano y flexible, además calma nuestras emociones y al mismo tiempo nuestra mente.
La Invitación desde el Talle de Yoga del Colegio El Salvador consiste en conectar con esta disciplina mediante diversas actividades:
- A través de las asanas se trabaja el desarrollo cardiovascular, lo cual permite incrementar la intensidad de movimientos.
- Fomentar la creatividad y diversión por medio del juego, “juego de cartas musicales”.
- Representación de posturas de yoga, mediante la lectura de cuentos.
- Mediante ejercicios de respiración, fomentar la concentración, memoria y atención de plano mental.
- Fortalecer el contacto con el yo interno, entrega de estabilidad y equilibrio emocional.
- Recitar mantras para producir estados de interiorización y llegar a la meditación.
- Creación de juegos en conjunto relacionados a la práctica de posturas.
- Realización de posturas con dos personas, denominado yoga amistad para favorecer el trabajo colaborativo.
Juguemos al yoga es nuestra invitación a los estudiantes del Colegio el Salvador para compartir los pequeños momentos del hoy, reír, jugar y aprender a respirar profundamente, porque nada es más importante que este momento.
NAMASTE
